小弟抢个头，
几年练习后发现，Systema 非常自我中心，所作所为任何动作指向同一个目标，“作了有好处赶快作，没好处就别乱动"，于是一把刀刺过来不论用移动，闪躲，导向，阻挡，反击或任何手段，只要伤不到自己就好，更多的处理手脚，那怕 "多" 动 1 cm或 "多" 出一分力也打死不干，这种绝对不多馀的反应造就各位所见 Systema 的一切。有这层经验后下个问题就出来了，什麽情况是对自己有好处，什麽又会带来坏结果? 这就到了问题的重点，必须掌握自己的状态，了解自己的条件，身心反应上有任何不妥不适，有那些手段可进行调整，补救。将自己一切顾好了，也就没啥漏洞让人有机可趁。然而终究是有发生事情的时候，不论天灾人祸意外临头之际，自己的平衡态势会打破，出于自我保护的本能或已受到外在窘迫挤压，身心上瞬间多出好多东西，压力，紧张，恐惧等等...因对自己知之甚详能以一切可行作为进行调适把那些多出来的东西排除身心之外而重回平安稳定。很多时候并不那麽理想，身上就是有放不掉的东西，例如受伤了，痛苦纠缠在某处就是走不掉，或肩负保护任务，不论人事物虽对我们而言是身外，但我们非得牵就不可，也要明白自己能作到什麽程度，超过某一限度就会危害自身，除非打算壮烈牺牲，不然还是留得青山在。
上面讲这麽多为什麽没提到针对谁进行对抗? 事出有因, 为留点趣味大伙就自个儿找答案吧!
无论如何，顾好自己不要犯错作蠢事，若对自己不了解就无法恰到好处。

本我 思維 情緒 身體=信念
認識自己要從這幾個部分開始
一般情況下 情緒影響本我 本我帶動思維下命令給身體
但有某些情況 這機制會不同
但是我們先忘記信念這個部份
比如身體感到痛楚 先影響情緒 再到思維 再通知本我

痛楚 身體停止局部運作 恐懼產生 思維確定狀況 通知本我
我們在訓練過程中 讓本我跟身體直接連接我們的internal work要求觀照自身很細微的感覺 對肌肉的控制
而 四個基本 移動 放鬆 呼吸 自然廷直 都是一種對身體的觀照 也就是本我及身體的直接連結
這時情緒及思維便會退居到身體之外 只留下跟本我的連接
在這部分 情緒及思維 依舊是本我的副手 但份量已降低很多

情況說如平日都是思維及情緒兩個老總話事 老闆一段都悠閒在家
現在老闆回來親自操作 從新接管身體 支配情緒及思維
NLP笑稱這種人為機械模式 百分之98以上的人都是這種模式運作的機械人
什至不知道本我的存在
而systema幫我們找回本我
再由本我分配到思維 而大部分的情緒完全被壓制著這個過程 在不斷訓練中轉換
以上是這個圖的最內部

昨晚提到的本我與身體直接連結 把情緒及思維的兩個程序移走
在各個武術的對戰時都會進入這種狀態
尤其在和比自己强的人实战的时候
Systema的不同在於 大部分訓練都把這種狀態提升起來 只是很少說明
好勝心 也是一種由自我存在 渴望被認同而生的情緒 在訓練時已多次證實 好勝心會引起不必要的tension
個人發現 大部分instructor 包括vv都是以示範為教學手段 要求學員跟著自己試 再來在過程中糾正
個人都希望以本我及身體連結狀態下示範 讓學員領悟 過多的指導 反而容易令思維或情緒介入
我們視一起訓練的都是partner而不是對手 提升對方為第一目的 在過程中達到自身的提升
基於本我 思維 情緒 身體=信念
在訓練提升過程後 本我 思維 情緒 身體都會有所改變及提升
信念亦會隨之而改變
以上是個人參考各大心理學書籍 及訓練時的觀照所理解
不一定全對 供各同好參考