咳咳。。。前辈们快进来指点迷津【健身吧】

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各位前辈们

我是一名刚健身的小菜菜，现在在上班，每天只有早上和晚上锻炼，每次锻炼半个小时以上，早上5公里跑步，晚上2.5公里跑步，先跑步在锻炼，然后最近买了一个康比特建肌粉

请问各位前辈们我的训练有问题么

还有就是建肌粉分量该怎么吃啊，今天吃了3勺肚子疼

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-06-23 11:38回复

今天早上快10点喝完的建肌粉，9点吃的早餐，真是作死

来自Android客户端2楼2016-06-23 11:41

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来自Android客户端3楼2016-06-23 11:41

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来自Android客户端4楼2016-06-23 11:41

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来自Android客户端5楼2016-06-23 11:42

来人呀，我一个人怕

来自Android客户端6楼2016-06-23 12:00

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来自Android客户端8楼2016-06-23 15:09

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来自Android客户端9楼2016-06-23 15:09

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来自Android客户端10楼2016-06-23 15:09

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来自Android客户端11楼2016-06-23 15:09

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