过午不食，真的很管用，坚持一年以上了230到140的变化。
再此发帖，只是想给减肥的朋友们一些鼓励，没有什么特殊的方法，就是一年不吃晚饭，早餐、午餐不限量，每天10000步。
最重要的是坚持，加油，减肥的朋友们。