小美知识普及🔥减重为什么会出现平台期🌺卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏说，在减肥过程中体重下降到一定数值后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥的平台期，也就是所谓的瓶颈期！这是因为人在减肥过程中机体需要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人减肥过程中都会出现，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但肯定的是主要减肥坚持到底突破平台期，体重依旧会继续下降。不过进入平台期后由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度也相对较小。总而言之，当减肥进入平台期以后最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易些！

平台期第一种方法可以清肠3天，每一天只吃大白菜或者青菜！第二种方法可以只吃肉让体重回升一些，这叫脂肪合成期，当人体重下降到一定程度时，身体会做出保护，所以这时我们可以让体重上来一点，然后再减就比较好减的
另外还可以做下经络拔罐，或者多运动来加快代谢