2016.6.27 黎明之弓【辰小异吧】_百度贴吧

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2016.6.27 黎明之弓

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1楼2016-06-27 00:35回复

0627，手腕。0.5h

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3楼2016-06-27 22:50

0628，r60min11km。0.5h

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来自iPhone客户端4楼2016-06-28 19:15

0629，休息。0.5h

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来自iPhone客户端5楼2016-06-29 23:19

0630，臂力器，腕力器，握力器，hlq40min。1h

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6楼2016-06-30 21:40

mark

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来自iPhone客户端7楼2016-07-01 11:17

0701，r20min3.3kmtotal，腹肌撕裂者，plank5min。空

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来自iPhone客户端8楼2016-07-02 00:23

0702，hlq45min，r28min30s5km，MWUP，腹肌撕裂者，plank5min。空

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9楼2016-07-02 20:58

mark

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来自iPhone客户端10楼2016-07-02 23:33

0703，r12min2km，背部，肱二，深蹲*3。空

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11楼2016-07-03 21:57

mark

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12楼2016-07-03 23:56

0704，手，前臂屈肌。0.5h

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13楼2016-07-04 21:32

0705，pu54，胸，肩部，肱三。0.5h

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14楼2016-07-05 23:01

0706，硬拉*4，深蹲*5，腹肌撕裂者，plank4min。0.5h

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15楼2016-07-06 22:26

0707，r38min7km。空

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来自iPhone客户端16楼2016-07-07 20:49

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