揉
　　耳垂:健脑防痴呆
　　耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

　　具体方法
　　▲ 揉耳垂
　　将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

　掏
　　耳窝:掏空五脏毒素
　　耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
　　▲ 掏耳窝
　　把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
　　外缘:四肢强壮,才更长寿
　　耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

　▲ 揉外缘
　　用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
　　捏
　　三角:护心养胃,远离尿频
　　耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
　　▲ 捏三角
　　食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。
　　摩
　　耳背:摩低血压,摩通血管
　　耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。
　　▲ 摩耳背
　　食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
　　搓
　　全耳:效果翻倍,身强百倍
　　在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身

　▲ 搓全耳
　　用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
　　这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

　　特别提醒
　　哪里不舒服给哪里“加餐”
　　如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;
　　如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;
　　如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

揉到痛点可能是疾病征兆
　　如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。
　　记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。
　　耳朵上有五脏六腑的反射区,按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿,只要这一招,全部搞定!
　　这么好的方法,赶快告诉咱们亲人和朋友,大家一起练起来,一起揉出健康好身体!