好东西要和大家齐分享哟~
①干酸樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
②香蕉：富有能使肌肉放松的镁。
③菊花茶：凝神静气。
④温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它象氨基酸那样发挥镇静的功效。
原来除了牛奶还有其他东西有助于睡眠的效果呢