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💪🏻马甲线有了，想练腹肌

只看楼主收藏回复

感觉要变成满身肌肉的女汉子了
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2016-06-30 20:18回复
    腿部肌肉明显
    IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2016-06-30 20:19
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      增重增肌建议力量训练，饮食可以多补充蛋白类，瘦肉、鸡肉、鱼肉。多练胸、背、腿部大肌肉群，最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些，单次不超过30分钟，还有不懂可以加 我Q
      5楼2016-06-30 20:20
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        腹肌就卷腹呗
        9楼2016-06-30 20:39
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          来自Android客户端10楼2016-06-30 21:10
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            好壮啊
            IP属地:湖北来自Android客户端12楼2016-06-30 21:16
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              加油
              来自Android客户端13楼2016-06-30 21:19
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                好看！
                来自Android客户端14楼2016-06-30 21:27
                收起回复
                  壮汉
                  来自Android客户端15楼2016-06-30 21:27
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                    还练，睡还能招架住
                    来自Android客户端16楼2016-06-30 21:41
                    回复
                      正常情况下我腿是这样好吗？🙃谁锻炼完腿不充血？谁使劲绷紧腿没点肌肉？
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端17楼2016-06-30 21:58
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                        感觉有点小胖
                        来自Android客户端18楼2016-06-30 22:01
                        收起回复
                          我是来看照片的
                          21楼2016-06-30 22:56
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