05月14日漏签0天

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关于腰椎有问题的怎么锻炼

本人31。。。腰间盘突出，还椎管狭窄，适合啥样的训练，不适合啥样的训练？我要减肥，我要腹肌，我要健康！我要动！

31岁！

这个很多训练都比较难进行。建议有氧主要用倒走和游泳。腹肌训练应该是没问题的。

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