自从前列腺炎，已经戒色1个月 兄弟 加油 痛来了就晚了

加油，

楼主多少岁了啊

加油，一起努力！你可以的！

八段锦功法动作口诀：
预备式 口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦 口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕 口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举 口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧 口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火 口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰 口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力 口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
背后七颠百病消 口诀
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。

戒色不能盲戒。彻底戒除手淫必须有坚定的信念和必胜决心。平时做到注意饮食清淡。多运动。早睡早起。多帮助戒友回答问题。多看戒色知识和戒色录音。让自己充满正能量。想想一个男人成天光想着邪淫。太恶心。太龌龊了。男人要顶天立地。想想自己越来越苍老的父母。为了这几秒钟的快感。伤害了一辈子的幸福。值得吗。珍惜自己的身体。珍惜自己的父母。加油，戒为良药。。。

希望你能够落实行动

签到，多少天了，忘了，两周多了

第一天，希望以后有你们陪伴不会孤单，我会每天都来签到的

……差点破了戒

第三天，

第四天，差点就破戒了