瘦身美腿浴缸减肥操【新交城吧】

新交城吧关注：866贴子：14,588

瘦身美腿浴缸减肥操

使大腿紧绷的伸展操

使大腿紧绷的伸展操

在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

送TA礼物

1楼2008-08-13 11:23回复

消除大腿浮肿的按摩
消除大腿浮肿的按摩

把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果�

2楼2008-08-13 11:24

解除腰部疲劳
解除腰部疲劳

紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉�

3楼2008-08-13 11:24

使腰部紧绷的伸展操
使腰部紧绷的伸展操

在浴缸内双手向后支撑而坐，双腿弯曲，膝盖并拢，分别向两侧倒下去，要尽量贴到浴缸底�

4楼2008-08-13 11:25

放松脚踝和小腿
放松脚踝和小腿

站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感�

5楼2008-08-13 11:25

伸展腿部肌肉
伸展腿部肌肉

双手扶着浴缸的一端或墙壁站立，前腿膝盖弯曲，后腿伸直。左右轮换着做动作，这样能伸展腿部后侧的肌肉

6楼2008-08-13 11:26

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴