曾经试过很多方法，睡前吃番茄，喝牛奶，瓜子，泡脚，赤脚散步，吃中药，效果都不持久，短期有效果，真的走了很长的路，，不多说，太坎坷，，我通过睡前盘腿，可以睡前拿着手机，摸半个小时，轻松的。。然后，困意来袭！！！！轻松好梦一整晚