除了鼠粮,说些五谷蔬菜那些可以吃,那些不可以
五谷类
荞麦——降糖降压降血脂
燕麦——降低人体对胰岛素的需求,预防并发症
玉米——(这个存在争议有人说降有人说升。)我查了下资料,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍。不过市面上卖的甜玉米肯定不行。我的结论是少量食用是没问题的,像harry里玉米也不多也没问题
玉米须——这个肯定有辅助降血糖的功效,泡水喝的
薏米——防治并发症
黄豆——降低血糖、尿糖
绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症
麦麸——加餐食品
免油腻和含脂肪高的食物,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。豆类吃多了胀气