今年14岁男生，上初三【锻炼吧】_百度贴吧

02月05日漏签0天

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今年14岁男生，上初三

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暑假想锻炼身体。每天5组仰卧起坐，每组20个；5组俯卧撑，每组25个；5组深蹲，每组20个。
请问这样锻炼可以吗？没有器材，这些锻炼能增长肌肉吗？谢谢！

送TA礼物

1楼2016-07-07 09:19回复

没有器材练得是内劲，哑铃练得是体型

来自Android客户端2楼2016-07-07 10:13

但是无器材不停超越极限依然可以很好的塑形

来自Android客户端3楼2016-07-07 10:17

俯卧撑能练习胸肌

来自iPhone客户端5楼2016-07-07 11:05

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