7月7号第一天，希望会坚持下去

今天月经来了不跑步，但是走了几个小时，晚上没吃饭，下午喝了两个酸奶，吃了半个西瓜，和爸跑了一刚步

天也，今天晚上居然一家人去吃了烧烤，吃了都后悔了

今天下午去看了电影逛了街，晚饭两片土司和一个酸奶，没运动

效果不明显，今天可以做运动了

今天做了十几分钟的训练，下午逛街走了几步，吃了冰淇淋奶茶还有一个肉肠，明早起床快走一小时

今天早上快走了40分钟，下午和弟弟去了商业区的小吃街，吃了一个牛肉卷和奶茶，晚饭订了快餐吃了几个鸡米花一个中翅和一个鸡翅，好多😂晚上八点多开始运动四十分钟拉伸马甲线和燃脂，嗯可以！就是吃得多了点。

今天一整天没有运动，晚上七点过后还吃了很多东西

楼下有人在哭，她一定是遇到了很棘手的问题。

今天上午八分钟拉伸运动，30分钟柔韧瑜伽，12分钟马甲线训练，晚上吃了自己做的双皮奶和六个蒸饺，打算去跑步，不知道会不会去

重复上午十点过到十一点过运动时间，接近一个小时，十分钟拉伸三十分钟瑜伽十分钟马甲线靠墙站十分钟