2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、每天一杯“9味的御妃茶”（九味御妃茶)天然清醇，高贵典雅，温柔缠绵，清香委婉。可以改善痛经、月经不调、更年期、内分泌失调等症状。现在很多都市白领特别喜爱这种养生茶调理，健康养生，举杯之劳：如日常喝茶，随泡随饮，轻松养成健康的养生习惯。合理调节女性经血，补血养血，解决月经不调带来的烦恼。每天一杯轻松搞定！
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
5、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经失调预防保健
1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。