坚持戒色吧，你会越来越好的，

可以做铁板桥

腰疼 说明肾虚了 休息时间调整好，吃些中药调养。最重要是戒色

腰疼不一定和这个有关我也经常腰疼 但是腰疼和肾虚有关 所以戒下去就行了

加油楼主

坚持戒色，你身体就会慢慢的恢复过来的！加油！

今天已经是第三天晚上，我没一点冲动，今天一天在跑着出去，没想法，就是起来腰困

肾为腰之府，肾虚自然腰膝酸软，熬夜，久坐对身体伤害也很大，要学习养生，才能恢复更快

今天戒的，第四天，一切正常继续努力中，大家一起加油

现在开始戒除sy还不迟！
戒色第一点：彻底认识色欲的危害，真正认识危害了你就会害怕，害怕你自己因为sy导致的症状爆发生不如死，这样戒色初期才能克制自己。
戒色第二点：断除一切诱惑和h源，必须永远远离绝对不可以再接触，不然就一定会破戒，哪怕你戒了几百天也一样。
前2点做到了戒色才刚刚开始。
第三点：学习大量戒色知识提高觉悟巩固前2点。
第四点练习观心断念，断意淫断欲望。念头等于行为，因为你有了这个念头才会去做，才会看h才会破戒。如果你真正做到观心断念了戒色成功一半，戒色轻而易举突破百天。这点非常重要，戒色成功者和戒色失败者的差别就因为这点，至关重要。
第五点就是戒色剩下的一半：行善积德，做善事帮助别人改掉自身一切坏习惯孝顺父母尊老爱幼。
第六点就是把1-5点每天巩固：也就是保持警惕。
这6点做到戒色不难。
相信自己，不要怕失败，不要放弃，不要气馁。戒色-不死不休！
戒色核心在于多多学习戒色知识提高觉悟战胜心魔
《戒为良药》是一本专业的戒色书籍，领悟其中的精华自然可以戒除sy。
《了凡四训》教你如何改过自新行善积德。
《弟子规》是中华传统文化的精髓所在，教你如何做一个有道德的人，有孝心、爱心、善心以及如何修心修身修德……
戒色即是修心戒色即是观心戒色即是断念

好的，明白

早上6:40-7:20间一杯温水清肾。肾排毒。万恶淫为首。百善孝为先。

加油