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每日健身签到帖，每日打卡。

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rt，请懂的人多多提建议？
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2016-07-10 13:39回复
    训练计划是哑铃卧推四组—每组25个，休息30秒。
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2016-07-10 13:40
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      哑铃飞鸟四组，每组25个 休息30秒
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2016-07-10 13:41
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        仰卧颈后屈臂伸，四组，每组25个休息30秒
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2016-07-10 13:41
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          哑铃屈臂推四组每组25个休息30秒
          IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2016-07-10 13:42
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            深蹲负重30斤50个。高架俯卧撑三组每组40个，休息1分钟，平地放慢速度俯卧撑20个。仰卧起坐100个，逐步增加数量
            IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2016-07-10 13:44
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              目前状态
              IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2016-07-10 13:45
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                欢迎大家多多提提意见谢谢！目前第五天
                IP属地:黑龙江来自Android客户端15楼2016-07-10 13:46
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                  没去健身房？在家练的？
                  IP属地:浙江来自Android客户端16楼2016-07-10 13:47
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                    今天哑铃凳到了，毕竟在床上还是不方便。
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端17楼2016-07-11 11:59
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                      快一个月了
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端18楼2016-08-02 17:10
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