疼了几天了，今天顶着大太阳打篮球打了半小时,两个百米冲刺跑，回家一上厕所感觉jj火辣辣的，然后就排出来了
结石困扰我大概9年了，这次又是肾部结石掉到输尿管里，然后一系列撕心裂肺的疼痛挣扎。
总结了几点排石窍门
1.白天多喝水，多吃西瓜，多吃动画汤和利尿的药物，晚上睡前减少饮水量安心睡觉，因为疼痛期身体体力消耗太大，一定保证有个好睡眠。
2.一定要运动，一定要运动，一定要运动。不一定是剧烈运动，但一定是那种大汗淋漓将身体舒展开的运动，跳绳，高抬腿，蛙跳这三种只是辅助运动对静脉扩张无明显作用，所以尽量选择冲刺跑作为运动首选。
3.切勿完全依赖中医，这年头打着老中医旗号招摇撞骗的人太多了，何况还有种医院叫做中医院。钱没少砸，罪没少受，石头不见小。除了利尿累的中药，其他打着消石化石口号的斗是扯淡。
4.水质
先说水质，我家在北京 北京的水碱多到没朋友，大家看看水壶里面的水垢就都明白了。出国留学了7年，一次病都没犯过，石头大小也一直得到控制，毕业回来一年又犯病了，不算今天排出来的现在双肾还有两颗。所以注意饮水质量控制病情还是有很大必要的。。。
最后真心期望，通病相连的朋友们能够早日排石，脱离苦海