你好楼主
头发问题，在戒除的基础上不要去熬夜，保持充足的睡眠可以涵养肝血有利于头发问题恢复的。
早晨也可以买一杯温豆浆喝，可以滋养头发的。
如果是油腻的脂溢性脱发则饮食上 辛辣 酒 肥厚油腻 以及海鲜等发物不合适吃的。
另外自己也要继续彻底戒除的，精气能涵养下来头发才好恢复的。
加油了楼主！

彻底的戒除这一点要坚持去做，同时，熬夜尽量改，否则头发问题很难恢复的，另外，自己要多学习养生之道，每天要抽空来吧里多看看多落实精品贴。恒久力行弯路冤枉路才可能少走的

你好。头发稀是因为肾虚。熬夜同样伤肾精，戒色恢复睡眠特别重要。如果这点做不到，头发恢复是很难的。一定要养成早睡的好习惯，在这个基础上，多锻炼身体，控制遗精频率，头发会慢慢想起来的。头发长起来相对来说，还是需要一个过程的，耐心点！加油！

会好的不要着急，恢复到一定程度自然会好的，加油吧。