年龄32，烟龄11年，每天一包

自2号傍晚，抽完最后一根，就决定戒掉

精神状态差，容易犯困，有口气，面色黄，等等，最终决定戒掉

第一天，很容易坚持，有抽的念头，但很容易被自己戒烟的决心压下去

第二天至第五天，意志力慢慢减弱，抽烟的想法总是出现在脑海，心里总想着，我就抽一根，，自己用瓜子，冷饮，白开水成功躲避过去

第六天至今，意志力开始稳定在中等水平，抽与不抽各占一半，曾经有两次差点就抽了，一次是烟都买了，还好忍住。另一次拆包拿烟闻了好一会，还是成功忍住

今天就是闻了好一会，想想还是没抽，最近烦心事挺多，有时挺想抽抽烟，缓解下压力的

不要闻，远离诱惑！

目前我第6天 想抽了 忍着呢

啊啊啊！ 看到你们一个个戒烟成功我就羡慕，我每次戒烟都不超过24小时候（包括睡觉时间）！我也不知道怎么了，对待别的事情我毅力非常强！就唯独对香烟我是真的没有什么毅力！唉......真的害怕就这样抽一辈子了！我还年轻啊！

体重73公斤，目前无太多变化。饮食以素菜为主，水果和白开水搞了不少。天天早晨一嗓子痰，逐天减少，再配合天天做做运动，出出汗，念头有时都想不起

坚持到底就是胜利！

烟龄二十三年，每日一包，戒烟第十一天，特来顶你的贴！你不是一个人在战斗！

戒烟不怕难，
只要决心真，
走对认知路，
激情闯过关！