为什么我练了段时间体重反而下降了【健身吧】

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送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-07-14 14:40回复

吃不够代谢

来自iPhone客户端2楼2016-07-14 14:43

现在夏天，体重很容易掉的，

来自Android客户端3楼2016-07-14 14:44

拓疑不损坏一支长戟恤枯练

来自iPhone客户端5楼2016-07-14 14:44

增重增肌建议力量训练，多练胸、背、腿部大肌肉群，最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些，单次不超过30分钟，饮食可以多补充蛋白类，瘦肉、鸡肉、鱼肉。还有不懂可以加我Q

6楼2016-07-14 14:47

无氧运动也会消耗脂肪。

IP属地:四川

来自iPhone客户端8楼2016-07-14 15:02

哦

来自iPhone客户端9楼2016-07-14 15:36

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