运动后怎么缓解肌肉酸痛【健身吧】

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初学者，运动之后出现肌肉酸痛，这感觉很不舒服。主要是想锻炼出马甲线甩掉肚子上的肥肉。

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来自Android客户端1楼2016-07-15 16:39回复

有没有前辈可以指教一下这种情况怎么办

来自Android客户端3楼2016-07-15 16:41

用泡沫按摩，拉伸，过了这几天就会好的

来自Android客户端6楼2016-07-15 16:44

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造父携我，彼驷良车，四骥踏风，君乘有泽。造父携我，彼良轼辙，越影超光，不以我多。造父携我，君佩服奢，女子姣容，以为好色。造父携我，与君相合，琴瑟交美，君子从德。——《诗经•国风•老司机带带我》

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来自Android客户端8楼2016-07-15 16:55

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2016-07-15 16:55

拉伸一下，多吃青菜水果，拿热毛巾敷一下，早点休息

10楼2016-07-15 17:25

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