双手攥拳 绷紧 用中关节和根部关节之间的那块儿地方击球的中下部 正面击球击的地方太正容易折到关节 争取一击把球击飞 不要击回 因我不经常拳击球 所以再专业一点的你就应该再请教教练了。

也就是把球击起来而不是直着再给打回去

额 不过要是你们教练为了整你 特意使太大劲那就不好说了。。。

两个拳头并在一起比较不容易受伤。