据英国 《每日邮报》近日报道，专家发现，有氧运动可以提高思维清晰度，提高学习能力和记忆力，并有助于情绪调节。美国临床神经心理学学 院 院 长 凯 伦 （KarenPostal）介绍说：“如果你锻炼30～40分钟，到出汗的话，大脑记忆区域就会产生新细胞。 ”
研究还发现，有氧运动会增加大脑额叶血流量，而大脑额叶与思维清晰度、提前筹划和注意力集中有关。同时，大脑额叶还与情绪调节有关。

哈佛大学的另一项研究发现，激烈的有氧运动不会抑制悲伤情绪的出现，但可以帮助情绪恢复。研究人员选取80名人员进行了一项实验。首先将实验对象分为两个组，一组慢跑30分钟，另一组做30分钟的拉伸锻炼。然后为他们播放1979年美国电影《天涯赤子心》的最后一个片段，这个片段有着“催泪弹”之称。观看后实验对象需要反馈他们的难过程度，15分钟之后再次反馈自己的感受。

实验发现，所有实验对象都产生了悲伤的情绪，但是慢跑30分钟的小组在实验结束时情绪恢复得较快。