备孕期间需要吃叶酸吗?大多数人都知道怀孕后一定要补充叶酸，但事实上补叶酸最好从备孕时就该开始。

　　叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用叶酸，能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。
　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有医师建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。那么备孕期间叶酸怎么补呢?
　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。
　　另外补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。可以改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。