我从小就染上了sy，所以2014年发现戒色吧的时候，身体已经濒临崩溃，之前也隐隐感觉到了sy的害处，可就是不太肯定，也没有下决心戒除。知道真相的我悔恨交加，决心一定要戒除恶习。

只要开始戒色基本都会受到遗精的困扰，我的伤精程度很深，戒色有2个多月才出现了遗精。遗精完第二天明显感觉身体不舒服，就像一个气球泄了气一样，浑身没有一点力气。我是九月份开始戒色，我的第一次频遗正好发生在冬季。遗精虽然不算破戒，对我这样肾气亏损很厉害的，再一遗精，实在雪上加霜。遗精后我的心情很差，又不知道采取措施，往往是连续几天yj。

有几次遗精后思想有些动摇，还和家人吵架，幸好没有破戒所以遗精后是破戒的一个高发期，在遗精后一定要注意调整心态，正确看待遗精。

中医认为：“遗精不离肾病，但亦当责之于心君。”多年的伤精，肾气当然不可能一下就能恢复，所以我所能做的就是避免一切不良的因素。每天坚持做固肾功，早睡早起，睡觉采用吉祥卧，饮食尽量清淡，保持良好的情绪。把所有能做的事情都做了，勉强遗精一个月控制在了5次以下，就这样熬过了寒冬。

季节的转换也可能导致出现频遗，遗精后及时调整好自己的情绪，绝对不能破戒。过了几个月我又出现了一次频遗，每次遗精后心情都差到极点，不过还好。经过了半年的戒色，身体的不适感减轻了很多。这期间，固肾功我一直都在做，睡觉采用吉祥卧，饮食作息规律。虽然还是会出现频繁遗精，但身体一直在缓慢恢复。有佛缘的戒友可以尝试放生，放生能加快身体的恢复。

“遗精不离肾病，”这里肾指的是肾气，因为肾气的恢复，精关很牢固，遗精问题自然迎刃而解，所以基本上一个月遗精只有一两次。戒色第二年身体的恢复就很快了。固肾功，和吉祥卧就是这个道理，加固精关，控制遗精。

戒为良药，不泄为补，保持良好生活作息，饮食规律，身体会恢复的很好。我现在身体恢复就很好，昨天去学校打篮球，打到最后就我们3个人还跑得动，晚上睡一觉之后今天又是精神饱满。

善能生阳，阳气足了，身体恢复自然就快了。在吧里帮助戒友，在家里孝顺父母，有佛缘的戒友可以考虑，放生，抄写经书。都可以加快身体的恢复，满精复活，重回阳光朝气的自己。

感谢楼主，像楼主学习

楼主现在控制在一个月几次，稳定多长时间了