自身经历：有氧+不控制饮食的减脂效果不好【健美吧】_百度贴吧

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自身经历：有氧+不控制饮食的减脂效果不好

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两个月时间，无氧+几乎每天有心率130左右的有氧运动45分钟，饮食照常，油盐没有刻意控制，才减了10斤。有氧一停就有反弹。下一步我要试试，光做无氧+控制饮食的效果怎么样。

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2016-07-19 12:37回复

很明显你的无氧强度不够，所以反弹大

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2016-07-19 12:40

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