阿

他是健身教练，他当然不希望你花钱在游泳上，花钱在他身上当然乐意了，任何一种运动结合饮食都能减肥的。但是游泳运动伤害是最小的，就算健身受伤了，坚持游泳也能恢复过来！不过游泳需要长时间的坚持，还有管住自己的嘴，多吃蔬菜水果之类的，但不能不吃。晚上一定要少吃，晚上肠胃消化功能都会减弱的

连续四十分钟以上的有氧运动。游泳也不错

这个教练可以不用鸟他了，太为了钱和利益，不是个好私教，简直垃圾。我的私教比他专业多了，安排我的业余项目多的一逼，去他那里自重训练都把我虐的购残。