厉害，我我无言以对

多看精品帖，多学习，多总结，多运动，就会很快恢复。

继续努力。 看看《了凡四训》试试放生，多锻炼。 方法可以去看看我的帖子，发不了链接，你自己去看下吧。加油，里面有对比照片

千万不能自暴自弃

楼主欲望太强了，先认识危害吧

关掉手机，出家门转转

哎， 性是本能 化解和转移是比较好的方法吧 加油

跑步，做俯卧撑

每天好多戒友都反应怎么断意淫。怎么不看黄，怎么不破戒，光明蜘蛛就是一个非常虚心的而且善根深厚的戒友。他看了大量戒色文章并且吸取精华，并且严格做到每个戒友推荐的好习惯，好的方法。戒色不成功，想想自己为了戒色付出了什么，心里头脑一热，想戒色。结果呢。该干嘛还干嘛，以前的习惯丝毫不改。说白了，就是运用最流行的一句话就是“虚心接受。坚决不改”。戒色吧还有戒色群真正下决心戒色的其实并不多。多数是为了消遣而去戒色，心血来潮就看一看戒色文章。过后破戒了，说我要摔手机，剁手，坚决不看黄等等。过段时间你还是会破戒。因为你根本不愿意也不想为了戒色去付出。而是靠自己毅力或者是凭借运气。试问:如果你是异性，你会喜欢现在的自己吗？你还要在戒色吧待多久才能醒悟？好好想想。愿我说的话能够唤醒迷途的你。

LZ还是多运动吧，别总在家里待着，特别是上网，想想上网真是没啥意思，世界这么大，总有你喜欢做的事情而且是健康的。比如运动，生命在于运动这句话一点都没错，制定运动计划，每天早起早睡，早上6点起来跑步，或者走路，稍微出汗最好，你试试不出几天你就感觉精神不一样了，不要夜跑，记住~！加油！人生就这几十年何不过得精彩一下！

你能做到不想不看不听不说，你就可以戒了

6666自控力较差，多多学习