新生去健身房如何练腹肌和人鱼线._健身吧_百度贴吧

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新生去健身房如何练腹肌和人鱼线.

只看楼主收藏回复

如果可以的话给个计划。做几组几个。

送TA礼物

1楼2016-07-19 20:40回复

ding

2楼2016-07-19 20:41

腹肌可以参考优酷 8分钟腹肌，还有疑问可以加我Q

10楼2016-07-19 20:50

纳尼、

11楼2016-07-19 20:55

不是很喜欢大肌，不想练太大块的肌肉、然而健身房各个都是大肌霸,,,,

13楼2016-07-19 21:02

锻炼腹肌可以做卷腹参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频
再有不懂的可以加我Q

14楼2016-07-19 21:03

人鱼线可明显，腹斜肌很重要，可以采用X宝的，柳叶刀腹斜肌锻炼器，腹斜肌与腹肌都能锻炼到，比腹肌轮更好操作，因为稳性性相当好。

15楼2016-07-19 21:51

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