比起短时间的快跑，长时间的慢跑更能帮助我们减肥，减肥效果更佳。坚持慢跑能让我们的体重逐渐掉下来，并且慢跑减肥还可以让我们的身体变得更均匀，轻健。那慢跑多久才能减肥呢？很多人误认为，只要是慢跑就能减肥，其实，慢跑减肥的最佳时间也是有一个范围的，但我们坚持慢跑到达一定时间，你就会发现脂肪在自己体内快速燃烧，从而达到减肥的最佳效果。