这里的吧主才真正是实修的高人。

有些贴吧 的吧主，最特长封、删，别人的贴。@深夜的海涛 你可以问问他们，实修到了何种程度？有些事我还是懂的。

练严新气功，个人认为，严新老师的作用主要是带领我们真正进入道门仙界。入门之后，真正的师父是道祖师。因为入门之后始终是他守护着我们，让我们能安心练功，无俱邪灵入侵肉体。

一直以来练功都是以单盘的姿式进行的，不好的地方是膝盖或是大腿的根部会有各种酸痛，涨痛，刺痛，心静不下来。
今天早上坐在床边，垂腿坐在三分之一处练功。由于没有了腿和膝盖的酸痛，心里平静了一些。
今天想像小腹内的荷花时有了一点进步，虽然没有看到荷花，但感觉到身体从鼻子下到小腹成了一个整体，有温热的感觉，挺舒服的。而且因为平静，呼吸时又有了以前的感觉：吸气时有气从小臂处进入皮肤，好像手臂也会呼吸一样。
除了手臂，我最常感觉到的是左胸从上向下有一片区域有呼吸感。
最后，还要请教2个问题。
一、练功时要求收小腹，是不是整个过程中一直收缩小腹，无论是吸气还是呼气。我的感觉如果呼气时也是收缩小腹，那呼气时非常的轻，只呼出去很少的气。
二、收功时让收缩身体，但没说在哪个环节放松身体。收功方法中提到深呼气3次时身体还是绷紧的，那什么时候身体放松呢？是一直绷紧到收功后才放松吗？

问题二，视频教学的收功方法，我没有听到说要深呼气3次的。所以收功时没有做这一步。我只参照本吧置顶的收功方法。
通常，我们在擦脸的时候逐步放松之前收紧的各部位。

直到双手拉开，才真正的全身放松。

好的，谢谢了，我是按文字版本练习的，回头我找下视频版本的

现在我练功时已经不觉得累，而是日常工作有些累。影响练功。

谢谢！按照严新大师的要求，集中练功就一定要收功。我也有练功以后收功的，是少数。有时练久了失眠，这正常吗？是继续练功，还是休息了不能练功了。请同道们指教。感恩！

谢谢freedenglu！这几天按照严新大师的收功方法收功，听到大师的录音报告有启发。练功以后很舒服。继续努力练功。