睡眠是身体劳累后对身体恢复能量的一种缓解，算得上人的本能，生活中不如意事十之八九，当遇到事情的时候，我们会不断的去想，去解决，就是所谓的心事，躺在床上翻来覆去，导致血液循环加快，大脑不断的冲血，越来越兴奋，过了睡眠点了，变失去了睡意！失眠了！通常一个不好的习惯我们几天就会养成，如果失眠几天，失眠便会成为你另一桩心事，我们总强迫自己去睡，实际已然成为了一种任务，人都有逆反心理，越是强迫自己，大脑会自动给出不的信号，所以失眠者会很难入睡，就算入睡，睡眠质量也极差！我曾经也失眠了一年多，最后我就随心，睡不着就不睡，看电影也好，看书也罢，或者干脆加起了班，累到自己想睡觉，再不断的调整自己的作息时间！慢慢地就好了！学会放松，睡觉不是任务！大家晚安