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新郑吧 关注：906,041贴子：13,042,695
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有没有可以提高睡眠质量的办法。

有什么办法可以提高睡眠质量，睡觉轻，脑子乱，不容易入睡。


心里有事吧，还是有压力？


跑步


苦逼们


按摩去吧，


不玩手机，断其网线


睡前多做点运动，之后洗个热水澡，基本就能睡着


晚上睡前半个小时喝蜂蜜水


睡前啪啪啪，醒了就啪，专治精力旺盛，深夜难眠


要不找个男朋友


这是病，得治


听歌，跑步，换蚕屎枕头，喝中药


听直播睡觉


按下神门穴内关穴。实在不行看下中医


睡不好确实折磨人。不如睡不着时候撸撸


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