加油兄弟，一定要坚持，我相信你一定可以的，做一个顶天立地的男人。戒色不可强戒，一定要多看贴吧里的精品贴和戒色文章，多到贴吧里帮助别人。我刚刚开始戒色时觉得帮不帮助别人无所谓。我戒色八个月了，一开始有热情就到贴吧里帮助别人了一段时间。后来懒得帮助别人了，马上就破戒了。这说明多帮助别人戒色真的很重要。所以我今天就来帮助鼓励你啦！因为我明白，帮助别人就是帮助自己。嘿嘿，我们一起加油！戒色无止境！

加油

每天必须抽出一段时间看戒色文章！时常反省因淫欲带给自己身心以及他人的伤害与辜负，认罪悔改！时常思善行善，淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击时必须立即转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等，直到心魔退去。每次破戒后必须做笔记总结破戒的原因越多越好日后每一天必须认真阅读反省或心中牢记认真反省！

陈琳檄文不过愈头风而已

第三天

我感觉楼主在强戒盲戒啊，千万别这样，因为这样注定失败！楼主应该多读读戒色文章，多做做笔记，这很重要！另外，我从戒为良药中抄的笔记，是关于如何长期戒色的，楼主对照一下看看吧！
如何保持长期戒色？看起来是个很难的话题，其实说开了也不难。给大家一个公式：记住痛苦（大家搜下犹太人记住痛苦的方法，我是每天早上醒来先回忆下过去的痛苦）＋及时断念法（四步曲什么的下念头复习一便）＋转移就OK了。
楼主加油，望楼主早日戒除恶习！

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

第四天