进入冬季，许多人睡了一觉起来后脖子不能转了，歪着脖子到医院一看，医 

生说落枕了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发 

性落枕，一般较容易治愈。可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此 

，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状，这可能是由于颈椎病诱 

发的经常性落枕。 

在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果您所患的落枕反复发作，特 

别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就要到医院进行颈部拍X光片检查 

，以确定是否患上了颈椎病。而预防落枕和颈椎病的发生，则必须养成良好 

的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。此外，睡眠时还 

要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。 


附上：中医学的养生之道 



中医学的养生之道，是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目 

的，这对每个人来说，都是会重视的大问题，尤其是中老年人。但如何养生 

，中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史，其顺其 

自然以天地人三位一体的，符合生命规律的养生方法和理论，则是中医学" 

上工治未病"宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿，特别是中医学"上工 

治未病" 
即教人不生病的宗旨，使它有着一整套养生防病、健康长寿的方法和理论。 

任何学说均是由哲学方法指导下建立的，中医学是在中国哲学方法指导 

下建立的，其养生方法和理论，也同样如此。它包括二个方面：第一，是以 

其阴阳五行学说为理论，首先阐明人与地球万物的关系。如，日夜与四季变 

化、人的情绪变化及行为的不当等等因素对人体生命健康的影响；第二，各 

种疾病的致病原因。当我们懂得了这些道理，就可以获得养生的最佳效果。 

现今，大多数人对养生很投入，但由于不懂得中医学的阴阳五行学说， 

以及不知道中医学中对各种疾病的致病原因的认识，结果，虽然投入很大， 

其效果甚微，并没有远离疾病获得健康。中医学治未病的宗旨，为此提供了 

使人不生病的理论与方法。 

（一） 

为使读者有一完整的的、详尽的有关中医学阴阳五行学说的常识，先简 

单介绍这一学说。无此学说，中医学的养生理论就成为空话。 

首先，必须明白，阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中 

国哲学方法的核心，中国哲学方法要求人们在认识事物的时候，首先要从宏 

观上把握，阴阳五行是对地球万物宏观的表述。宏观，简而言之就是绝对真 

理。由于宏观是由思维即哲学方法把握到的，属于形而上的范畴。故如何说 

明宏观是一个难题。中国哲学方法运用了中华民族思维和语言上的独特方法 

－－形象化方法，解决了在对宏观表述上的困难。 

阴阳五行就是运用形象化方法表述的结果，用现代语言讲：阴阳是对地 

球自转的形象化表述，地球自转带来了日夜的更替；五行是对地球公转的形 

象化表述，地球公转带来了四季的更替。地球的自转和公转是不可分的，故 

阴阳五行也是不可分的。 

阴阳五行学说，则是与阴阳五行这个地球万物宏观相对的微观。因为地 

球万物均要随地球一同自转和公转，在这种旋转运动中，地球上的气候不断 

在变化，致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。中医学 

中的药物归经理论，就是对已经被认识到的药物阴阳五行属性的认识，归经 

是指药物与人体经络的关系，或是指药物在人体内的运动方向，中医学认为 

，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有"气行血流， 

气滞血瘀"的概括。中医治病的原理就是让病灶处滞停的气血重新流通起来 

，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药是行气的，行气的 

目的就是让血流起来。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的