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家庭用没有的器材可以去买当然不是健身房里面的那种器材。。。。身高178体重70KG，主要想练上身的胸肌和腹肌和手臂增粗，手臂细，肚子稍微有一点。。。。万分的感谢了。。。

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2016-07-23 22:35回复

今年30……

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2016-07-23 22:35

要知道健身需要一周几练，怎么合理练什么部位。
http://www.hiyd.com/bb/
这里有很多国外出名的健身课程，建议参考看看。
饮食计划增加肌肉
http://www.hiyd.com/a/533.html

4楼2016-12-16 23:24

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