索法有人脸识别 很好用

不知道你具体在问什么。但是希望能给你一些使用经验。
索尼的A7系列机身没有所谓的“点测联动”测光功能。也就是说就算你开启点测的测光模式，你会在屏幕上看到只有中间一点那个圆形，意思就是指不管你怎么移动对焦点，机身还是只会按照构图中间的那一部分进行测光。
（有人说微单这种有所见即所得功能之后，能够马上用曝光补偿来适当调节曝光，其实就不需要点测联动了。我是不同意的，我觉得这么做还是会多一步工作，不够快。不过这是别的话题了。）
如果你想要移动对焦点来测光，你只能靠着曝光补偿的转盘来调节具体的曝光。有意思的是，索尼的人脸识别功能在A7R2其实蛮好用了，这个功能也可以按照人脸进行自动曝光来确保人脸的曝光正常。
我的使用经验是，在人少、背景不复杂的环境下，只要有记录过那张脸，人脸识别和自动曝光还是蛮好用的。环境一复杂，很容易大海捞针，不但对焦容易迷焦，曝光也会不稳定。
最后我的建议是，请慢下来拍。关掉人脸识别，慢慢的精确的移动对焦点，再转你的曝光补偿。这是最稳定但是也是最繁琐的辦法了。这就是索尼。

大光比的话我还是以尽可能多的细节为主。m档多欠曝后期拉上来

反正我的使用经验是：用人脸识别锁定曝光拍出来的效果，和不用人脸识别后期调整出来的效果，并没有什么区别。。。而且A7在背光或弱光环境下用人脸识别提升曝光的话会卡，得不偿失。。。
我用过一段时间之后，现在已经基本上不用人脸识别，只用A7的默认测光设置。。。
然后，有条件的话还是上灯和反光板吧。。。

一直用点测。。。。。。因为精确很多，直接开实时预览手动调就是了
试图去驾驭女王没有意义，女王被驾驭了就不再是女王了——EW9

你说的两种方法其实都可以。个人更习惯点测了，具体就是打到AEL，点测锁定。

怎么顺手怎么来…

M档拍raw后期搞吧
不要犹豫~
掌握在自己手里才心安
不然有的时候机器抽风片子毁了心太碎
大法jpeg。。。嗯，拍raw吧

拍的经验不多，目前看来数码机器，尤其骚尼现在这些碉堡的机型
拉回阴影还是不错的
高光注意点就行