大暑节气来临后，天气会变得闷热，雷雨天会增多，防暑祛湿开始变得很重要。人们劳累、困乏、食欲不振、出汗等感受会更加强烈，中暑、腹泻等症状也会成为困扰。那么，大暑时节糖尿病患者在养生方面应注意什么？
1.清淡饮食，以清为补
暑天饮食应以清热解暑和温热升阳为宜，应饮食清淡，以清为补，宜健脾养胃，宜药粥进补。医学家李时珍说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”意思是暑期食用药粥对健康有利。
清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。药粥对老年人、儿童、脾胃虚弱者都较为合适。
2.调整起居，避开高温
大暑时节为一年中气温的最高峰，很容易中暑，所以一定要注意预防。每天要听天气预报，未来气温过高时，带伞出门，涂抹防晒品，带饮用水，避免被晒伤和口渴缺水。
外出活动要避开最高气温时段，在太阳升高前和太阳落下后在户外行走或长期活动。糖尿病、心脑血管疾病和肾脏疾病、泌尿系统疾病患者更要注意，不要让高温加重病情。
3.坚持血糖监测，适当就医
糖尿病患者夏季不能间断治疗和调养，饮食调养、运动调养和药物治疗都不能受天气影响而停止，同时，要持续地、有规律地做血糖监测。血糖数值要做好记录，有大的波动或者身体感到不适时，要咨询医生或到医院治疗。血糖监测的结果是检验调养和治疗的重要环节，所以绝不能忽视。
4.合理穿衣，随时调整
大暑时节室外温度高，室内开空调往往温度很低，所以要十分注意衣着厚度。在室外可适当穿薄的浅色长袖衣服防晒，在室内温度低时就要穿外套，所以要随身携带外套，不可不注意温度变化，因温差引起感冒。运动多时，穿亚麻和棉质料子的衣服，能更好地吸汗，也能透气，对皮肤健康有益。
5.适当运动，持之以恒
坚持运动调养，有规律、适度又持续地运动，散步、慢跑、快走、打太极等简单的有氧运动都比较适合糖尿病患者，可根据年龄和身体状况适当调整运动强度。
要注意运动不可过度，如果运动后稍作休息即可恢复，而且身体没有不适感，那就说明是运动量适度，如果运动后身体有酸痛症状，不易恢复，或者身体有严重不适，就说明运动过量，这种情况下要注意调整运动量。
1.清淡饮食，以清为补
暑天饮食应以清热解暑和温热升阳为宜，应饮食清淡，以清为补，宜健脾养胃，宜药粥进补。医学家李时珍说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”意思是暑期食用药粥对健康有利。
清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。药粥对老年人、儿童、脾胃虚弱者都较为合适。
2.调整起居，避开高温
大暑时节为一年中气温的最高峰，很容易中暑，所以一定要注意预防。每天要听天气预报，未来气温过高时，带伞出门，涂抹防晒品，带饮用水，避免被晒伤和口渴缺水。
外出活动要避开最高气温时段，在太阳升高前和太阳落下后在户外行走或长期活动。糖尿病、心脑血管疾病和肾脏疾病、泌尿系统疾病患者更要注意，不要让高温加重病情。
3.坚持血糖监测，适当就医
糖尿病患者夏季不能间断治疗和调养，饮食调养、运动调养和药物治疗都不能受天气影响而停止，同时，要持续地、有规律地做血糖监测。血糖数值要做好记录，有大的波动或者身体感到不适时，要咨询医生或到医院治疗。血糖监测的结果是检验调养和治疗的重要环节，所以绝不能忽视。
4.合理穿衣，随时调整
大暑时节室外温度高，室内开空调往往温度很低，所以要十分注意衣着厚度。在室外可适当穿薄的浅色长袖衣服防晒，在室内温度低时就要穿外套，所以要随身携带外套，不可不注意温度变化，因温差引起感冒。运动多时，穿亚麻和棉质料子的衣服，能更好地吸汗，也能透气，对皮肤健康有益。
5.适当运动，持之以恒
坚持运动调养，有规律、适度又持续地运动，散步、慢跑、快走、打太极等简单的有氧运动都比较适合糖尿病患者，可根据年龄和身体状况适当调整运动强度。
要注意运动不可过度，如果运动后稍作休息即可恢复，而且身体没有不适感，那就说明是运动量适度，如果运动后身体有酸痛症状，不易恢复，或者身体有严重不适，就说明运动过量，这种情况下要注意调整运动量。
