擎、引、松、放、
擎起彼身借彼力，〔中有灵字。〕 引到身前劲始蓄，〔中有敛字。〕
松开我劲勿使屈，〔中有静字。〕 放时腰脚认端的。〔中有整字。〕
擎、引、松、放四字，有四不能
　　脚手不随者不能。
　　身法散漫者不能。
　　身不成一家者不能。
　　精神不团聚者不能。
欲臻此境，须避此病，不然终身由之，莫得其妙矣。