是这样我6月初开始跑步当时是92公斤，前半个月每天早上4公里，后半个月过后每天5-6公里打底，7月份每天6公里打底，偶尔跑个10公里，每周保证跑4天，速度在8-9km/小时，除了前半个月后来基本都在40-50分钟，饮食单位管三餐，早餐，面条，混沌，粥，就一碗稀的多干的少，中午1/4馒头四个菜，每个菜就食堂打饭那个勺子，一勺子的量，我是饿就吃柿子水果。晚上大米粥的汤一碗，一小碗菜，大概两个打饭勺子的量。就这样今早量92公斤一点没瘦。我身高187cm 92公斤，没动力了