做了50的分钟那个尊巴，感觉有氧是有氧，但没有pit消耗大，不过跳起来好好玩啊，下次有氧还做那个试试～

D23天 今天坚持的不错，做了半小时keep，也严格按照食谱来的～高兴高兴～继续加油吧。10月20号是第100天，希望可以穿上美美的毛衣。真的特别喜欢各种样子的毛衣，可惜毛衣单穿显胖，就不经常穿，可真的好喜欢啊，穿上牛仔裤，细细的腿，肯定美美的啊。

没有一个具体多少斤的目标，大约30天6斤，100天就是20斤，就是72kg，希望自己可以完成。

我发现一个道理，瘦子真的是吃的少，大多数人真的对吃食没什么要求的，能吃就行，而且真的胃小。我就是挺爱吃的，又不能从心理上改变，因此只能说，我尽量吃的健康一些，吃的少一些，慢慢的改变自己胃的大小，改变自己的饮食习惯。这样应该比较长久吧

还有就是，真的真的要控制自己对于零食的欲望，看到零食，不要想我吃完这一次不吃了，或者这次很好吃，一定不能错过这样的想法。或者，等我瘦了我再吃，不要！零食说不吃就不吃，戒掉！还有饮料！戒掉！

刚刚学完到现在，好累，但是真的很充实，所以不累，很快乐！今天跳了25分钟的绳，以后可能时间越来越紧张，可能就只能跳跳绳了，薄荷又狗带了，今天就用手动吧，今天吃了超级多的坚果，罪恶罪恶，要克制自己对于零食的欲望！

加油

早饭打卡

#晚饭打卡，红枣白粥#今天get到一个新技能，保持适当的饥饿感，真的对集中注意力很有帮助。

#午饭打卡，全麦鸡胸肉#天猫买的优什么那个，好吃倒是好吃，就是！没去皮，不过今中午的饭真的好好吃！

#运动打卡，尊巴30分钟#热的我不行了。

#运动打卡，尊巴30分钟，跳绳1500#今天有点小爽哦

#晚饭打卡，没有拍照，一碗米线#感冒了，没有运动，快快恢复吧！成为健康的女孩子，哈哈哈哈哈