【日记】160804|节食减肥记录贴_减肥吧

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【日记】160804|节食减肥记录贴

运动了快一个月虽然腰围明显小了腹肌也有了但是体重反倒增了2斤还有十天开学必须要在开学前瘦下去所以决定暂时放弃运动开始节食减肥短期目标是节食三天如果第四天不是特别虚就再加两天
今天第一天早上50.6kg 没有做到完全节食早上吃了一个鸡蛋一个玉米两个黄瓜(小的) 下午吃了两个绿豆雪糕喝了若干白开水晚上量了体重50.7kg

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来自Android客户端1楼2016-08-04 22:00回复

第二天早上量 50.3kg 喝了两杯黑咖啡一杯蜂蜜水还有很多薏米红豆汤很多白开水吃了两根黄瓜中间不停上厕所晚上体重49.7kg.小有成效

来自Android客户端3楼2016-08-05 22:33

第三天早上49.4kg 喝了一杯蜂蜜水一杯黑咖啡上午喝了几碗薏米红豆汤全天一直在喝柠檬水没有进食任何固态事物下午出去感觉确实有些虚晚上量48.8kg

来自Android客户端4楼2016-08-06 22:52

第四天昨天晚上忘记更贴今天补上早上48.4 流食跟往常一样(蜂蜜水黑咖啡薏米红豆汤 )固体食物吃了一根香蕉喝了两口酸奶两个李子两根黄瓜下午称重48.2kg 晚上48.6

来自Android客户端5楼2016-08-08 07:35

第五天早上47.8kg 流食同往常一样水果吃了香蕉李子西红柿晚上 49kg

来自Android客户端6楼2016-08-08 21:39

第六天早上48.6 流食依旧往常那些但是固体食物有些多两根小的香蕉一根黄瓜一碗薏米红豆粥还有一个玉米几块南瓜南瓜是蒸熟得不知道是今天吃多了还是粗粮不易消化一天的胃都胀胀得晚上体重依旧48.6

来自Android客户端7楼2016-08-09 20:43

都说绝食减肥会反弹比较严重因为长时间不进食恢复正常饮食后会暴饮暴食会更胖我今天算体会到了因为淘宝不小心逛到了零食区就开始各种加购物车知道显示购物车已满我才恢复理智 (中间买了一袋牛肉干听说吃牛肉不会胖) 一下午都在计划明天要出去大吃一顿火锅汉堡披萨牛排……脑海里出现了上百种食物直到现在才把那种想法扼杀

来自Android客户端8楼2016-08-09 20:50

这几天的最低体重是47.8 掉得不算多我想可能是来大姨妈的事都说经期结束后第一个礼拜是最好的减肥时期正好开学坚决不能受那些小婊砸的影响破坏减肥计划

来自Android客户端9楼2016-08-09 20:53

今天写的有点多可能是经历了非常复杂的心里斗争最后恢复理智了感触多明天减肥继续

来自Android客户端12楼2016-08-09 20:58

你进入误区了，体重不代表一切，体脂才是王道

来自Android客户端14楼2016-08-10 06:28

我也算是一个初级的健身教练，如果想进一步的塑造形体，可以加我微信

来自Android客户端16楼2016-08-10 06:41

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