腰疼了好几个月

冷敷

热敷

牵引都做了

一直睡硬板床

➕513294822看看我的腰痛历程

我是3月初确诊L5/S1左后突出蛮大一块挤压到硬脊膜囊，初诊医生说建议微创切除，因为虽然体质渣也没想到会要手术，直接吓得掉眼泪...慢慢才知道，不管手不手术，这都是挺麻烦的病。30岁不到，还有好多地方想去，那会儿想到这事心里就烦燥。
去看医生的时候我是坐骨神经一直痛到小腿，医生问你怎么知道是坐骨神经？我说初中时学校组织看电影有过两次抽筋的感觉，我爸爸说是坐姿不好所以坐骨神经痛了，然后我就知道了，医生让我指一指痛的地方，嗯，果然是坐骨神经。但是初中是长身体的时候一般不该会腰突吧？而且后面也一直没有腰腿方面的症状。
后来的医生说可能我年纪轻轻腰突蛮大一块跟骨骼没发育好也有关系，比如我牙齿也没发育好，还有去年有一天突然下楼梯右膝盖痛，上楼和平地没有（但如果下过楼平地可能也会痛），初中也有过一次，好像外婆这一边年纪上去膝盖都有不灵活弯曲的问题。但因为没时间看病，拖了半个多月症状也就没有了。后来下半年体检有检测类风湿因子，我没有异常。
而后天则是休息时坐姿极不注意，读书时虽然坐着多，但有早操、体育课，包括自己也多多少少会锻炼，上班后几乎是木乃伊......但确实比较逞强...搬重的东西吓到过一个男生，穿高跟鞋帮妈妈搬过行李箱...现在想来真的是，作大死...
平时腰腿没有大的异常，偶尔腰酸一般都会觉得是例假的原因，4、5年里好像是有那么一次忘记做了什么事，腰是一直弯着的，然后直不起来了，但休息了就好了。
被确诊腰突前的一次疼痛应该是夏天的时候，那会挨家挨户跑，跑了两个双休日，都是在星期天出现不能弯腰，一弯腰后到大腿有根筋就吊着的感觉，但是不严重休息过就没有症状了所以也没有在意。后来单位组织去外地来回5、6小时大巴，还从一座山上下来，没有一点异常。年轻就容易作死...
直到年初，有一天想把床底理一下，理完发现腰到大腿那根筋又抽住了，睡了一晚好了。由于工作上的极度重压我已经跟朋友约好出去散心，所以第二天在没有症状的情况下理好了行李。作死的情况又来了...晚上失眠了...于是我坐起来想再查一查旅游的咨询，导致出发前没有怎么卧床睡觉...
旅行的前几天一直没有异样，有一天在雪地里走了一下午，晚上出现了腰臀交界处一直到大腿后侧的抽筋样的痛感，以为是受凉了，但泡了温泉更痛，唯独平躺下来才缓解。因为当时以为是着凉，而第二天也没有这么疼，并没有多想。那天还步行把行李拉到半山腰，行李到不重，但是刻把钟上坡路...
再隔一天傍晚忽然从臀部抽到小腿外侧，回想起来是坐了6小时车并玩了很高的滑滑梯。从那天开始，每天下午都会痛，渐渐有麻的感觉。由于一直以为是受凉没好加上长时间坐车，并没有意识到真的很严重——尽管痛得很严重...走一段要休息，而且还挑椅子= =要么就单膝或双膝跪地缓解一下。而且当时想，比起工作的压力，好不容易出来散心，怎么样也要咬牙忍一忍......
最后下定决心去医院是因为回来第一天好像经过一夜的安顿不痛了，结果第二天刚出小区门就不行了，直接痛的路都不太能走，但是当时已经过年了不知道急诊有没有看这个，躺了两天没事了想把行李理一理结果......所以一出节日就去了医院。
因为说CT报告要隔几天才能拿，我还上了几天班，上午一般没事，下午又开始不对，每天下班回家是最厉害的。实际上第一天回家就坐不了了。
我先去的一个医院，医生要我回家休息2周再考虑是否微创。实际上第一个星期我并么有好好躺 因为躺得难受我其实经常起来坐，想到可能要多问几家医院，胶片又要等几天拿，后面胶片也是我跟家里人一起坐车去拿的。第二个星期，问了一个以前给家人开过刀的主任，说我的突出挺大的，但椎管空间也大，虽然压迫了神经，先静养一段时间，如果没什么症状了，就进行锻炼。
我那时离发作已经一个多月了，真正的卧床是超过一个月才开始的，当时腿已经不怎么痛了，但是麻，尤其小腿外摸上去像隔了牛仔裤。现在躺着不怎么麻，偶尔脚底很轻微很轻微，但是起来会麻，过一会才好，坐着有时吃饭时间长了会有点麻，洗澡站的时间长点（比如要洗头）会有点麻。

我已经好了，告诉你方法，买个门上单杠，挂房间门口，进出都挂一下，几秒中都行，不要引体向上，就是手挂着，脚虚点或悬空都可以，胯部要有意识下沉，一个月腰就不疼了。要频繁吊和坚持

女生怎么挂，力气太小

好好治疗就好啦别难过