胖子健身是先增肌还是先减脂啊【ufc吧】

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我没去过健身房，也没怎么做过锻炼，问一下新人刚开始锻炼时都做一些什么运动，可以去健身房的，怎么能增加体力？

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2016-08-05 19:35回复

求大神

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2016-08-05 19:38

增肌，肌肉多了脂肪消耗的也快。多吃蛋白质，蔬菜水果，少吃主食。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2016-08-05 19:45

收起回复

正常练没必须刻意追求有付出就会有回报

来自Android客户端4楼2016-08-05 20:41

不要做有氧减脂，那鬼话，胖子就应该用增肌的方式，大重量少次数，做到最大的消耗，适当减少摄入

5楼2016-08-05 20:43

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