要想有个好睡眠，睡觉前就不要多想事情，尽量放松，释放压力。【生活吧】

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要想有个好睡眠，睡觉前就不要多想事情，尽量放松，释放压力。如果还是无法进入睡眠，那么用朗跃的利眠贴比用“数绵羊”的方式更有效。

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1楼2016-08-06 11:48回复

4楼2016-08-09 11:25

长期睡眠不足，不是一天两天补得回来的。在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法。预防胜过治疗，如果确实睡不着可以用朗跃的利眠贴哦！

5楼2016-08-10 16:32

心不静，是件很痛苦的事情。

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端7楼2016-08-11 15:51

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有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。

10楼2016-08-15 17:21

失眠与人的神精系统有关，因而调节个人心态最重要。

11楼2016-08-16 16:55

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