做完腹肌撕裂者之后第二天脖子就感觉很别扭……一开始我以为是吹空调吹的，后来才发现，每次做完腹肌撕裂者之后第二天这种感觉更明显！好尴尬啊
还有本来我的作息时间是11点睡觉6点起床，公司离的比较远，自从健身之后明显感觉睡不够，第二天身上使不上劲，腋窝下面那块肉还经常抽抽，不是抽筋，自己一动一动的。我是不是该补充点蛋白质啊？需不需要买点蛋白粉喝？