建议应尽量避免噪音刺激，少去喧闹的场所，控制好自己的情绪，尽量不要因为一些小事而闷闷不乐，避免长期下去导致抑郁等不良情绪的产生，同时避免过度劳累，晚上尽量早点休息，白天也可以补下觉，应保持良好的身体状态和精神状态为好。
适当的时候最好是饮用一点：瑜农的清珥茶 这款产品主要就是针耳鸣的 听说还不错 你不妨试试看