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开个贴记录我（健身）的日常生活

只看楼主收藏回复

不知不觉半年已经过去，我也从152掉到了125（饭后）
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-08-08 10:44回复
    楼主男，本来这个贴打算等我腹肌完全练出来之后再发的，期间发生一些事，所以就提前了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-08-08 10:48
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      没人吗
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2016-08-08 10:51
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        从今年三月份，我早晨一般是一个面包，或者两块的饼，一包纯牛奶。
        IP属地:安徽来自Android客户端7楼2016-08-08 21:45
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          中饭你可以随便吃，但也别吃的太饱，这期间吃肉的话就吃鱼肉。老兵餐厅一楼有的，我经常吃。
          IP属地:安徽来自Android客户端8楼2016-08-08 21:47
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            晚餐我一般一碗粥，不过也喝不完，喝粥我喜欢吃一份菜。其他什么都不吃
            IP属地:安徽来自Android客户端9楼2016-08-08 21:48
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              增肌的话楼楼还在探索中，只知道减脂的一些方法
              IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-08-08 21:49
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                零食什么的，千万不要碰，会上瘾，大家估计都有感触。方便面，辣条什么的就断了吧
                IP属地:安徽来自Android客户端11楼2016-08-09 09:48
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                  我自己最近半年喝碳酸饮料不超过十瓶，偶尔喝一瓶满足一下自己还是可以的。
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2016-08-09 09:51
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                    减脂一定不要节食，一日三餐必不可少，早吃好，午吃饱，要吃少，当然如果有点饿的话可以增加一次，一日四餐，但必须要有规律，按时吃饭，。
                    IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-08-09 10:01
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                      把吃饭当成打卡上班类似的活动，可能有时到了饭点你不饿，也是要吃点的。
                      IP属地:安徽来自Android客户端15楼2016-08-09 10:03
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                        人家都说不吃饱怎么有力气减肥，我觉得吃饱也不应该每餐都吃的饱饱的，只吃饱就一定能补充身体所需要的能量吗？所以不需要每餐都吃饱，一日三餐吃好就行。
                        IP属地:安徽来自Android客户端16楼2016-08-09 10:07
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                          我觉得自己制定食谱，自己做一些计划，把减脂当成一个游戏，还挺不错的
                          IP属地:安徽来自Android客户端17楼2016-08-09 10:09
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                            吃的就说到这，欢迎大家补充。
                            IP属地:安徽来自Android客户端18楼2016-08-09 10:10
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                              虽然说减肥不可能减局部，但这过程中你会发现其他地方的肥肉已经明显减少，但腹部上的肉尤其小腹上面根本没有什么变化。你是用什么方法减小腹的
                              IP属地:安徽来自Android客户端19楼2016-08-15 18:33
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